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Beneficios de la actividad cardiovascular
El hacer ejercicio siempre va a representar un beneficio para el cuerpo ya que lo mantiene activo y en forma. Pero dentro de los tipos de ejercicios que más ventajas tienen están los cardiovasculares.
La actividad cardiovascular se conoce también como aeróbica ya que fomenta el uso del oxígeno en el cuerpo fortaleciendo al corazón, los pulmones y a la circulación. Un ejercicio de este tipo es aquel que permite hablar y sudar al mismo tiempo, podemos destacar el trote, la natación, el ciclismo y las caminatas.
Es importante que antes de ejecutar este y otros tipos de ejercicios se hagan actividades de estiramiento y calentamiento con el fin de que no se dañen los músculos al tensionarse por la actividad física.
Entre los numerosos beneficios de la actividad cardiovascular tenemos que muchos de ellos pueden hacerse en cualquier lugar y momento que deseemos solo es necesaria la disposición para realizarlos. Destacando la gimnasia aeróbica, caminatas y trotes. Estos permiten que se pueda trabajar en optimizar las condiciones físicas de la persona.
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